반응형 운동후과일1 ## 과일 섭취 시간: 언제가 좋을까? 과일은 건강에 유익한 영양소를 다량 함유하고 있어 일상 식단에서 중요한 역할을 합니다. 그러나 과일을 언제 섭취하는 것이 가장 효과적인지는 개인의 건강 상태, 생활 패턴, 목표에 따라 달라질 수 있습니다. 아침에 과일을 먹는 것과 점심, 저녁 또는 운동 전후에 과일을 섭취하는 것은 각각 다른 장단점을 가질 수 있습니다. 이 글에서는 과일 섭취의 최적 시간을 탐구하고, 공복 시, 식사 후, 운동 전후 과일 섭취의 효과를 비교해보겠습니다.공복에 과일을 먹는 것의 장단점장점빠른 영양소 흡수: 공복 상태에서는 위가 비어 있어 영양소가 더 빨리 흡수됩니다. 과일에 포함된 비타민, 미네랄, 항산화제가 신속하게 체내에 전달되며, 이는 피로 회복이나 면역력 강화에 도움을 줍니다.소화 촉진: 과일에는 식이섬유가 풍부하여.. 카테고리 없음 2024. 8. 11. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
